パソコンで目が疲れる。そんなときは・・・

「通常のブルーベリーよりも三倍もアントシアニンが多い～～～」じゃなくて。

モニタを調整しなしましょう。

自動車にのったらバックミラーの角度を調整するように、モニタの調整は大切です。

1. モニタは必ずまっすぐ見る。(斜めからのぞき込む角度はNG)


2. まっすぐ見ると同じですが、上下の角度（チルト）も調整。


3. モニタの一番上の場所が目線よりも下にくる場所に持ってくる。（そうじゃいと目が乾きます）


4. 蛍光灯の反射等の写り込みがない事を確認。(長時間作業にテカテカした液晶は不向きです）


5. 明るさは周りの明るさに応じて調整。（自然になじんで見える明るさ）


6. モニタの位置は''大きさ依存''ですが、17インチなら30～40cmは離す。


7. 安物のモニタは避ける。（MacBookの俺涙目） 安物はモニタの明るさを暗くするとちらつきます。